黃河新聞網(wǎng)食品安全頻道訊(記者 劉娜) 秋冬季是吃南瓜的最佳時(shí)節(jié)，入秋天熱轉(zhuǎn)涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。
南瓜的6大好處
南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素以及提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝的維生素B6，維生素C以及預(yù)防皺紋的維生素E，可以說愛美的人多吃些南瓜很有好處哦。
在日常飲食過程中多吃一些南瓜可以保護(hù)消化道黏膜。同時(shí)保護(hù)人體的視網(wǎng)膜以及皮膚、牙齒和骨骼。
同時(shí)南瓜中含有的色氨酸，可幫助放松精神，緩解精神緊張，改善心情加快睡眠速度。
南瓜還是一種復(fù)函膳食纖維的食物，科學(xué)研究表明，膳食纖維對心臟很有好處，所以心臟不好的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎稀?/p>
南瓜還是一種復(fù)函膳食纖維的食物，科學(xué)研究表明，膳食纖維對心臟很有好處，所以心臟不好的人也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎稀?/p>
南瓜還有一個(gè)比較大的優(yōu)點(diǎn)，那就是含糖量低，含熱量低，這一大優(yōu)點(diǎn)就比較適合愛美的女性朋友了。尤其是不愛運(yùn)動(dòng)還想減肥的朋友，南瓜就是平時(shí)飲食的不二選擇了。當(dāng)然了，再好的東西也不能天天吃。
（責(zé)編：王桂娟）
