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        復(fù)學(xué)在即家長(zhǎng)該做哪些準(zhǔn)備?請(qǐng)牢記六大安心法

        來(lái)源:人民網(wǎng)-科普中國(guó) 2020年05月18日 14:49

          最近,不少家長(zhǎng)都收到了令人欣喜的好消息:孩子們終于要復(fù)學(xué)啦。因?yàn)橐咔樵?,家長(zhǎng)們長(zhǎng)時(shí)間居家?guī)?,自己?fù)工復(fù)產(chǎn)后,工作之余還要操心寶寶每日安排。這種長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、無(wú)喘息、連軸轉(zhuǎn)的痛苦與焦躁,作為常與家長(zhǎng)和寶寶打交道的兒科醫(yī)生,我太能理解了。不過(guò)短暫的高興過(guò)后,很多家長(zhǎng)又開始憂慮了:孩子現(xiàn)在復(fù)學(xué),真的能保證安全嗎?

          目前,戰(zhàn)“疫”轉(zhuǎn)入常態(tài)化防控,后疫情時(shí)期大量復(fù)學(xué)復(fù)工,人流難免密集,無(wú)論是大人還是小孩,都切莫放松警惕。我們好好來(lái)講一講復(fù)學(xué)期間如何給孩子做好健康方面的保健和防護(hù)。

          后疫情時(shí)期需要格外關(guān)注寶寶的免疫力

          中醫(yī)在談到疾病治療和身體保健時(shí),常提倡“未病先防”,也就是寶寶在沒(méi)有生病的時(shí)候,家長(zhǎng)就要提前顧護(hù)寶寶的身體,增強(qiáng)抵抗力,盡量少讓孩子染上疾病。

          所謂抵抗力,就是西醫(yī)說(shuō)的“免疫力”,中醫(yī)口中的“正氣”。無(wú)論怎么稱呼,簡(jiǎn)單理解,指的都是寶寶的抗病能力。抵抗力受先天稟賦和后天養(yǎng)育的影響。有的寶寶可能因?yàn)樵绠a(chǎn)、不順產(chǎn)、多胎等原因,先天抵抗力差。但如果后天重視衣食住行、情志、醫(yī)療,懂得順應(yīng)時(shí)節(jié)變化和寶寶的體質(zhì)特點(diǎn),科學(xué)育兒,寶寶的抵抗力是可以得到很大改善的?!霸绠a(chǎn)”不是孩子長(zhǎng)不好的借口。有的寶寶剛出生時(shí)身高體重都達(dá)標(biāo),可由于后天失養(yǎng),甚至家長(zhǎng)輕信一些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的所謂“育兒法”,也可能導(dǎo)致寶寶體質(zhì)變?nèi)酰l繁生病。孩子免疫力的發(fā)育特點(diǎn)一般是:

          0~3歲:五臟六腑全而未成,抵抗外來(lái)病邪能力比較弱

          3~10歲:抵抗力成而未壯,逐漸接近成人

          10歲以后:抵抗力基本與成人相當(dāng)

          俗話說(shuō)“三歲定八十”,我甚至覺(jué)得應(yīng)該說(shuō)“一歲定八十”。給寶寶的抵抗力打好基礎(chǔ),寶寶3歲前,甚至1歲前的呵護(hù)是最重要的。

          后疫情時(shí)期,孩子要開始外出、復(fù)學(xué)了,和外界環(huán)境、病菌外邪接觸的機(jī)會(huì)也更多。小一點(diǎn)的寶寶即使仍然居家更多,可家長(zhǎng)每天在外接觸很多人,回家后再接觸寶寶,風(fēng)險(xiǎn)依然不可小覷。

          所以,這段時(shí)間,我們家長(zhǎng)尤其要重視給寶寶增強(qiáng)抵抗力。從這次新冠肺炎疫情我們也看到,本身抵抗力強(qiáng)的人,感染的幾率就是小一些,即便感染,痊愈得也快一些。可見抵抗力有多么重要。

          做好這六點(diǎn)防護(hù)法復(fù)學(xué)不慌

         ?、?gòu)?fù)工的家長(zhǎng)盡可能避開感染源

          首先,后疫情時(shí)期,我們?cè)撘砸粋€(gè)怎樣的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)?國(guó)家衛(wèi)健委對(duì)此的建議是:大家要有疫情防控常態(tài)化的意識(shí),做好相關(guān)措施。常態(tài)化,不意味著防控措施可以松一松、歇一歇。所以,我們?cè)谝咔槠陂g養(yǎng)成的戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫習(xí)慣,這段時(shí)間依然要告訴寶寶繼續(xù)保持。

          其次,我也想讓因面臨復(fù)學(xué)而過(guò)度緊張的家長(zhǎng)們,心態(tài)稍稍放松一些。就臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)而言,這次疫情中極少有兒童是急重型,整體發(fā)病特點(diǎn)有輕癥、無(wú)癥狀較多、隱蔽性較強(qiáng)等特點(diǎn)。

          需要注意的一點(diǎn)是,小孩子在疫情期間很少出門,染病的原因大多是家庭聚集感染。目前我們主要重點(diǎn)提防的是境外輸入型病例。所以家長(zhǎng)們外出工作、接觸他人時(shí),為了家里的寶寶,也要尤其注意,盡可能避開可能的感染源。

         ?、诰柘募玖餍胁?,尤其注意呼吸道

          疫情期間,居家造成的最大隱患是:吃得比以前多了,動(dòng)得比以前少了,導(dǎo)致寶寶很容易積食。一旦脾胃消化顧護(hù)得不好,寶寶抵抗力下降,各種小病小痛就容易接踵而至。

          在夏季流行的疾病中,孩子有消化問(wèn)題、腸胃問(wèn)題的比較多。寶寶積食后及時(shí)消食導(dǎo)滯,腹瀉后及時(shí)服用補(bǔ)液鹽或鹽糖水,吃蒸蘋果等緩解腹瀉的食療方。這些養(yǎng)育寶寶的知識(shí),家長(zhǎng)一定要掌握好。

          由于寶寶長(zhǎng)期在家,最近兒童呼吸系統(tǒng)疾病相對(duì)少了一些。不過(guò),等到復(fù)學(xué)后,寶寶興奮外出,呼吸系統(tǒng)疾病肯定會(huì)增多。所以家長(zhǎng)一定要提前做好防范,幫寶寶戴好口罩,不讓頭面部吹風(fēng),飲食要注意,避免積熱。

         ?、蹖殞毶?,學(xué)會(huì)居家用藥

          疫情期間,寶寶生病是一件很麻煩的事。見到家長(zhǎng)帶寶寶來(lái)醫(yī)院,大都是全副武裝,戴兩層口罩、穿雨衣、戴防飛沫的帽簾等等。更有很多家長(zhǎng)不敢?guī)殞毜结t(yī)院。其實(shí),我之前也說(shuō)過(guò),絕大多數(shù)的小兒常見病,家長(zhǎng)自己在家就能幫寶寶調(diào)養(yǎng)好。

          此外,孩子養(yǎng)病期間,要做好自我隔離、飲食以量少、清淡、易消化(如粥類、爛面條等)為主。

          寶寶生病,是否要去醫(yī)院,我的一個(gè)建議是:家長(zhǎng)以寶寶病時(shí)精神好不好作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒、高燒驚厥、呼吸困難、精神萎靡不振甚至昏迷不醒等緊急情況時(shí),家長(zhǎng)就要立即帶寶寶就醫(yī)。

         ?、芮橹竞亲o(hù)不能忘,蓮子水養(yǎng)心清肝

          由于環(huán)境不確定性太多,居家時(shí)間較長(zhǎng),原本的生活節(jié)奏被打亂,家長(zhǎng)往往容易煩躁過(guò)急、焦慮緊張,不少人甚至出現(xiàn)抑郁傾向。其實(shí),家中這種隱隱的負(fù)面情緒,最容易影響寶寶的情志。再加上春夏容易肝木過(guò)亢導(dǎo)致心火過(guò)旺,寶寶感受道家人的情緒,也會(huì)跟著煩躁、鬧脾氣、睡不安穩(wěn)。

          在情志疏導(dǎo)上,我建議家長(zhǎng)首先要做好自我建設(shè),可以適當(dāng)外出走走,疏解心情。在天氣晴朗,非霧霾、陰雨、正午天時(shí),可以帶寶寶一同在小區(qū)散步。安心蓮子水等養(yǎng)心、清肝火的應(yīng)季食療方,家長(zhǎng)們也可以給寶寶煮起來(lái)了。

          ⑤不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),小兒推拿也可做

          說(shuō)到增強(qiáng)抵抗力,很多家長(zhǎng)想通過(guò)讓孩子多運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),甚至有家長(zhǎng)帶著孩子早晚長(zhǎng)跑。在這個(gè)時(shí)候,這個(gè)季節(jié),我不太贊成寶寶做大量運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,夏季,正氣容易隨汗而外泄。為什么有的孩子越鍛煉,臉色越蒼白、身體越虛弱,甚至跑步后出現(xiàn)咳嗽的癥狀?就是這個(gè)原因。

          小孩本來(lái)就好動(dòng),在家跑來(lái)跑去,手腳不停,也是一種運(yùn)動(dòng)消耗。對(duì)年齡比較小的寶寶而言,沒(méi)必要和大人一起進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。大一點(diǎn)的寶寶,可以選擇跳繩、適度慢跑、在家摸高等運(yùn)動(dòng),就基本足夠了。

          其實(shí),小兒推拿也是一種保健運(yùn)動(dòng)。后疫情時(shí)期,下面三個(gè)小兒推拿動(dòng)作比較推薦給寶寶每天做1~2次。

          按弦走搓摩/1~3分鐘

          兩掌自上而下沿兩肋來(lái)回搓磨至肚角處。

          順、逆時(shí)針摩腹/各3分鐘

          用手掌或四指繞肚臍周邊撫摩

          工字搓背

          沿督脈一線上下搓100下

          沿肺俞一線橫搓100下

          沿腎俞一線橫搓100下

         ?、迯?fù)學(xué)后,注意衛(wèi)生勤叮囑

          寶寶復(fù)學(xué),衛(wèi)生問(wèn)題需要個(gè)人、家長(zhǎng)、老師、校方共同配合,做好規(guī)范消毒、定時(shí)測(cè)量體溫等防疫工作。建議在人與人間隔小于1米的密集公共場(chǎng)所戴口罩,但也不建議給寶寶過(guò)度防護(hù),如戴兩個(gè)口罩、全程穿雨衣、穿防護(hù)罩上學(xué)。

          個(gè)人衛(wèi)生方面,尤其年齡小一些的孩子,沒(méi)有家長(zhǎng)督促,個(gè)人衛(wèi)生可能沒(méi)那么注意。家長(zhǎng)在家時(shí)就要多叮囑、多教導(dǎo)。

          資料來(lái)源:許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)

          本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

        (責(zé)編:張?jiān)婈?yáng))
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