進(jìn)入處暑節(jié)氣后，夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)換印記已經(jīng)在早晚漸涼的氣溫里開始顯現(xiàn)。本周，我市氣溫平穩(wěn)，白天依然晴熱，早晚則需加件單衣。
暑熱未消，秋的腳步已近。本周白天最高氣溫依然在30℃左右，但早晚人們的體感已經(jīng)有些涼了。
夏秋交替之際，市民還需早做準(zhǔn)備，生活起居要多注意。每天可以增加一小時(shí)的睡眠，同時(shí)還要保證有質(zhì)量的午睡。多喝水補(bǔ)津液，居室環(huán)境也要注意加濕。秋季養(yǎng)生離不開“收和養(yǎng)”的原則，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣是秋季養(yǎng)生的首要任務(wù)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)也應(yīng)盡量選擇輕松平緩的項(xiàng)目。另外，不要多吃冷飲，預(yù)防胃腸道疾病，氣候漸漸干燥，可增加滋陰潤(rùn)燥食物的攝入量，如梨、冰糖、銀耳等。
雖然處暑過后意味著秋天的開始，但此時(shí)桑拿天、雷雨天依然比較多，因此，養(yǎng)脾護(hù)胃的同時(shí)，還不能忘了防暑祛濕。
（責(zé)編：馬騰飛）
