5月19日，太原市中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉瑞風(fēng)、主治醫(yī)師王嬌做客《醫(yī)時(shí)代直播》，帶來(lái)主題為“加班熬夜傷皮膚，內(nèi)外養(yǎng)護(hù)做起來(lái)”互動(dòng)直播，詳細(xì)講解痤瘡、黃褐斑、膚色暗沉、沺膩、干燥等皮膚問(wèn)題的解決方案，以及分享潔面、保濕、防護(hù)、淡斑等日常護(hù)理干貨，糾正一些損傷皮膚的不良習(xí)慣，帶您走上科學(xué)護(hù)膚的道路。
熬夜護(hù)膚小貼士
1、重視晚睡前的晚餐
在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物。大量的水果中都富含維生素C，或者口服1-2片維生素C片，富含膠原蛋白的食物如動(dòng)物肉皮，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)等。適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，會(huì)增加神經(jīng)、肌肉的協(xié)調(diào)性，減輕疲勞感。深綠色葉菜類及豆類食物，含有豐富的葉酸鹽，有助于細(xì)胞修復(fù)；動(dòng)物肝臟、魚(yú)、全谷類及果蔬中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、緩解老化。
晚餐應(yīng)杜絕辛辣食品，敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮、牛羊肉以及酒精類飲料。拒絕過(guò)量的甜食，高糖雖然可以補(bǔ)充熱量，但是高糖會(huì)消耗B族維生素，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致肥胖。
2、給足充沛的水分
在熬夜時(shí)，應(yīng)注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度，使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于肌膚吸收。
3、晚睡卻不晚洗
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。在熬夜前，千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉底或油漬，在熬夜的情況下，引發(fā)滿臉痘痘。在卸妝后使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣造成的皮膚污染。
光老化是一切皮膚問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)?，夏天到了，防曬至關(guān)重要，那么到底該如何防曬呢？
1、選擇大品牌的防曬產(chǎn)品，要求紫外線防曬指數(shù)SPF30以上，UVA防曬指數(shù)＋＋＋以上。
2、接受日曬前半小時(shí)使用：室內(nèi)4-5小時(shí)一次，戶外2-3小時(shí)一次，水邊1-2小時(shí)一次，高原地區(qū)2-3小時(shí)一次。
關(guān)愛(ài)女性健康，攜手用愛(ài)護(hù)航
本期直播嘉賓
劉瑞風(fēng)
副主任醫(yī)師、碩士，山西省繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育協(xié)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)常委、山西省專家學(xué)者協(xié)會(huì)皮膚性病學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委。
擅長(zhǎng)過(guò)敏性皮膚病、扁平疣、痤瘡、激素依賴性皮炎、免疫性皮膚病天瘡瘡、類天瘡瘡、白癜風(fēng)、銀屑病、扁平苔蘚等常見(jiàn)病及各種疑難皮膚病的診斷與治療。
王嬌
碩士研究生，主治醫(yī)師，畢業(yè)于桂林醫(yī)科大學(xué)皮膚病與性病學(xué)專業(yè)，從事皮膚科工作5年。
擅長(zhǎng)皮炎、濕疹、痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病等皮膚科常見(jiàn)病的診斷與治療；老年斑、雀斑、太田痣、咖啡斑等色素性皮膚病以及鮮紅斑痣等血管性皮膚病的個(gè)體化激光美容治療。在國(guó)家級(jí)核心期刊發(fā)表論文三篇。
門診地址
府城院區(qū)
太原市中心醫(yī)院府城院區(qū)：山西省太原市杏花嶺區(qū)解放路東三道巷1號(hào)。
交通指南：乘坐25路、3路、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米；乘坐610路(臨)、820路、820支路(臨)、829路(臨)公交車至解放路市中心醫(yī)院站，東二道巷向東200米即到。
汾東院區(qū)
太原市中心醫(yī)院汾東院區(qū)：山西省太原市小店區(qū)汾東大街256號(hào)，汾東大街與太茅路交叉路口東南角。
交通指南：乘坐公交車906，306路公交，賈家寨村下車可達(dá)。
