　　《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。

　　與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)，皆非所宜，嵇康《養(yǎng)生論》中說道“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！边@里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法。

　　保護(hù)陽氣——養(yǎng)護(hù)心臟

　　中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然，方面應(yīng)保護(hù)陽氣，不應(yīng)讓它過于旺盛而上火，另一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護(hù)心臟。

　　保護(hù)陽氣——后腦勺防曬

　　夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣最盛的部位，后腦經(jīng)常曬太陽等于體內(nèi)不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出現(xiàn)中暑癥狀所以出門應(yīng)做到后腦的防曬。

　　養(yǎng)護(hù)心臟——聽舒緩的音樂

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。聽輕音樂是一個調(diào)理的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心里得到平靜，讓心臟得到休息。

　　保護(hù)陽氣——夏季飲食

　　夏季常會出現(xiàn)胃腸不適、乏力倦怠頭暈頭痛等癥狀，中醫(yī)稱之為“疰夏”。因此，夏季飲食應(yīng)采用清淡食材，宜吃冬瓜、蘿卜、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養(yǎng)生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。

　　保護(hù)陽氣——穴位按摩

　　中醫(yī)有句話“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰又有春天保肝，夏天養(yǎng)心，秋季護(hù)肺，冬天補(bǔ)腎”。

　　夏季養(yǎng)心大穴——陰陵泉、百會、印堂。夏季堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂3-5分鐘，把陽氣提上來，您就可以心懷清涼，安然度夏。

　　穴位按摩--陰陵泉

　　陰陵泉：可以健脾利濕，堅持每天按揉此穴3分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常，還可以把多余的濕去掉。

　　陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對(或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)。

　　穴位按摩--百會穴

　　百會：可以大大提升人體的陽氣，讓人神清目爽，每天在百會穴上按揉3分鐘。

　　百會穴：位置位于人體的頭部正中間的位置，人體許多經(jīng)脈都要經(jīng)過此處，百脈相交，所以取名百會穴。

　　穴位按摩--印堂穴

　　印堂：每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次，就感到一種脹脹的感覺向兩側(cè)發(fā)散，那是陽氣在沖擊，之后你就感覺腦子特別清醒，眼睛也特別亮。

　　暑夏三伏天冬天三九天是“艾灸”祛病的最佳季節(jié)，可以起到冬病夏治、夏病冬治效果。盛夏天氣炎熱人體陽氣最盛，腠理疏松，百脈通暢，“艾灸”刺激背部督脈和督絡(luò)，借助暑夏之伏天(陽中之陽)炎熱之氣候，能起到強(qiáng)壯真元，祛邪扶正，鼓動氣血流暢，防病保健，治愈頑疾。

　　太原市中心醫(yī)院中醫(yī)灸法學(xué)科設(shè)立于2007年，學(xué)科秉承著傳統(tǒng)中醫(yī)“治養(yǎng)結(jié)合”治療理念，經(jīng)10年的臨床實踐與科研探索，開設(shè)了全省第一家中醫(yī)特色灸法門診，規(guī)范出婦科灸、子午流注灸、生生灸、小兒灸、泥灸等12種特色灸法，用于輔助治療與身體保健，獲得了患者的一致好評。