深圳的劉先生，在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)的過(guò)程中，由于情緒過(guò)于激動(dòng)，感到胸口疼而且喘不上來(lái)氣，去醫(yī)院時(shí)，身體抽搐、口吐白沫、小便失禁，經(jīng)醫(yī)生急救后恢復(fù)意識(shí)，最終診斷為急性冠脈綜合征，也就是“心?！薄?/p>
為什么人生氣還會(huì)氣到心梗？人真的會(huì)被氣死？生氣還對(duì)身體有哪些危害？今天就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)。
人真能“被氣死”
研究發(fā)現(xiàn)，情緒激動(dòng)有可能促進(jìn)白細(xì)胞的移動(dòng)，而白細(xì)胞可以導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊的穩(wěn)定性發(fā)生變化，斑塊破裂，堵住血管繼發(fā)心肌梗死。當(dāng)供應(yīng)血液流動(dòng)的血管被斑塊堵住后，就會(huì)造成血管閉塞，血流中斷，從而導(dǎo)致心肌梗死。此外，情緒激動(dòng)也會(huì)造成心肌耗氧量增加繼發(fā)心肌供血不足而心梗。所以說(shuō)，“被氣死”是真的可以在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的，尤其是患有心血管系統(tǒng)疾病的人群。
生氣傷害身體
人生氣時(shí)，身體的耗氧量會(huì)增加，交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌收縮力加強(qiáng)，此時(shí)心臟就會(huì)加倍工作，一旦超出正常的心臟負(fù)荷，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。而心臟又是“人體工廠”的關(guān)鍵部門，影響著其余臟器的正常功能。那么，生氣還會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害呢？
呼吸系統(tǒng)
生氣的過(guò)程中，二氧化碳過(guò)度通氣，也就是說(shuō)從體內(nèi)排出去的二氧化碳量太多了，身體里酸堿平衡遭到破壞，導(dǎo)致呼吸性堿中毒，人暈倒。此時(shí)，應(yīng)在距離暈倒人口鼻前3厘米處放置一個(gè)紙袋罩，使其呼入呼出的氣體達(dá)到一個(gè)平衡，以維持體內(nèi)酸堿平衡，待其慢慢清醒過(guò)來(lái)就可以了。
在情緒激動(dòng)時(shí)，人的呼吸頻率加快，呼吸節(jié)律被打破，容易氣促、胸悶、咳嗽，有哮喘的患者還會(huì)加重疾病的癥狀；對(duì)于心肺功能不全的老年人來(lái)說(shuō)，肺功能會(huì)受到影響，進(jìn)一步加速疾病進(jìn)展。
消化系統(tǒng)
情緒激動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，胃腸道血流量減少，影響胃部蠕動(dòng)，胃酸分泌減少，食欲下降，還容易造成消化不良和積食。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)情緒不好，會(huì)影響正常進(jìn)食規(guī)律，形成消化性疾病。
內(nèi)分泌系統(tǒng)
內(nèi)分泌系統(tǒng)主要指一些分泌腺：垂體、腎上腺、甲狀腺、胸腺、性腺等。垂體是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的遙控器，維持正常激素分泌的平衡與穩(wěn)定，以使人體達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，維持人體健康。當(dāng)情緒應(yīng)激影響到垂體后，垂體分泌激素一層層向下反饋影響其他的內(nèi)分泌腺；其他的內(nèi)分泌腺也會(huì)通過(guò)負(fù)反饋來(lái)進(jìn)一步影響垂體激素的合成和釋放，形成一個(gè)閉環(huán)。
情緒的變化對(duì)于女性來(lái)說(shuō)影響還是很大的，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、乳腺增生。處于更年期的女性，本身內(nèi)分泌紊亂，如果再有不良情緒，對(duì)身體的影響會(huì)更大，因此在此時(shí)期則更加需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
免疫系統(tǒng)
一天里正常的皮質(zhì)醇代謝是有生理變化節(jié)奏的，一旦打破這個(gè)節(jié)奏，皮質(zhì)醇就無(wú)法維持正常血壓和控制過(guò)度發(fā)炎。有研究認(rèn)為，在生氣狀態(tài)時(shí)，皮質(zhì)醇的分泌會(huì)過(guò)度增加，此時(shí)它的負(fù)面效應(yīng)接踵而來(lái)：抑制免疫系統(tǒng)、血糖升高、極度疲勞等，有傷口的人，愈合速度就會(huì)變慢，免疫系統(tǒng)受累，使人更容易生病。
怎樣緩解情緒
生氣會(huì)有這么多的危害，我們?cè)撊绾慰刂破猓?/p>
放平心態(tài)
對(duì)于任何事物不要斤斤計(jì)較，放寬心，平常心。對(duì)理想結(jié)果的預(yù)期不要太高，一旦設(shè)定過(guò)高而又無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生落差。
表達(dá)需求
在爭(zhēng)吵過(guò)程中學(xué)會(huì)合理地向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受，不要隱藏自己的真實(shí)想法，語(yǔ)氣盡量平穩(wěn)地和對(duì)方進(jìn)行有效溝通，避免在爭(zhēng)吵中愈爭(zhēng)愈烈。
轉(zhuǎn)移注意
分散精力，可以做點(diǎn)別的事情，讓大腦暫時(shí)忘記不愉快。聽歌、跑步等都是不錯(cuò)的選擇。
原來(lái)，人真的能“被氣死”，生氣還會(huì)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成傷害。
因此，為了擁有健康的身體，我們每天都要保持好心情。
