秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。秋天空氣當(dāng)中水分缺乏，空氣干燥，而中醫(yī)認為天人相應(yīng)，這個時候人體內(nèi)的水分也比較缺失，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，從而導(dǎo)致出現(xiàn)咽喉疼痛、鼻咽干燥流鼻血、皮膚干燥、便秘等一些燥火的癥狀。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，另一偏于熱。
秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛、干咳劇烈等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。“秋燥癥”雖不十分嚴(yán)重，但一些病癥會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)上講，當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。
飲食起居方面該注意些什么才能預(yù)防秋燥？
1、皮膚干燥要保濕
這個時候我們首先要做得的事情就是補水。每天多喝水，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水；沐浴后，應(yīng)及時涂抹身體保濕乳液，減少皮膚的水分流失。
2、調(diào)暢情志精神好
尤其是一些中老年人易產(chǎn)生抑郁情緒?？芍^是“多事之秋”，悲秋可損傷肺氣，對機體的免疫功能造成損害，使機體抗病能力下降。因此，注重調(diào)攝精神為秋季養(yǎng)生之要務(wù)。
3、滋陰潤肺調(diào)飲食
除了可導(dǎo)致外部的皮膚干燥皸裂、毛發(fā)脫落、口干舌燥，還容易發(fā)生燥咳。又因肺與大腸相表里，秋季還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。為防止秋燥，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺、防燥護陰為主，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜、百合及綠葉蔬菜，以助生津防燥，少吃辛辣燥烈之物。
4、勞逸適度解秋乏
俗話說，春困秋乏夏打盹。民間還有句老話，“夏過無病三分虛”，這句話在老人身上尤其明顯，做到勞逸結(jié)合，有助于預(yù)防和緩解秋乏。
5、秋凍也要避風(fēng)寒
“秋凍”是秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道，但一定要做到“秋凍”有節(jié)。遇天氣驟變，氣溫明顯下降，要適時地增加衣服，防寒保暖。
“秋燥之火”的解決方法(針灸與按摩)
一、針灸
1、如果上火的癥狀較輕，最簡單的辦法是用“皮膚針”在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。
2、如果上火癥狀較重，可以采用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部膀胱經(jīng)或心包經(jīng)走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天進行一次或隔天一次，直到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。
3、如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”，即用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺出血泄內(nèi)火，這種方法去火效果很明顯。
二、按摩解秋燥的3個特效穴位
1、太沖穴(太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處)：
太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位，每天用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
2、內(nèi)庭穴(位于第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處)：
每天早晚用大拇指點揉100次即可。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，滎穴可以說是熱癥、上火的克星，如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。
3、合谷穴(位于虎口處)：
合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
由于每個人的上火癥狀各有不同，在用針灸去內(nèi)火的同時，也可配合穴位按摩治療。如果咽喉干澀較為嚴(yán)重，可以經(jīng)常按摩魚際穴、少商穴、廉泉穴；如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩天樞穴；如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓外關(guān)穴、風(fēng)門穴。
值得提醒的是，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤，盡量避免內(nèi)火的大量蓄積。
學(xué)科帶頭人
郝宏華
主任醫(yī)師、針灸推拿科主任、太原市名中醫(yī)、第二批山西省優(yōu)秀人才，全國埋線分會常務(wù)理事及青年委員會副主任委員、山西省針灸學(xué)會常務(wù)理事。
擅長神經(jīng)系統(tǒng)疾病、皮膚病及皮膚神經(jīng)痛、骨性關(guān)節(jié)病、失眠病、呼吸道疾病、過敏性疾病等診治。
