俗話說“秋分以后雪連天”，馬上就要迎來秋分節(jié)氣，秋天已真正來臨。據(jù)統(tǒng)計，秋季糖尿病患者因并發(fā)癥住院的人數(shù)是其他季節(jié)的2~3倍，我們該如何安穩(wěn)度過呢？
糖友面臨哪些風險？
血糖波動大
在天氣突然變冷時，人體交感神經處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取，并抑制胰島素的分泌，從而使血糖升高，導致病情加重或不易控制。
足部感染
一些患者在這樣的季節(jié)里喜歡用熱水泡腳、足浴，臨床上有不少糖尿病患者因神經病變而導致的感覺失敏，對溫度的適覺出現(xiàn)異常，總感覺水溫涼，結果自己的腳被燙傷還渾然不知，后因感染而造成糖尿病足，這是發(fā)生糖尿病足等并發(fā)癥的重要誘因。
呼吸道感染
秋冬是呼吸道感染的高發(fā)期，也是導致糖尿病酮癥酸中毒的常見誘因，糖友抵抗力較弱，是并發(fā)呼吸道感染的高危人群。
泌尿系感染
秋季是泌尿系統(tǒng)感染高發(fā)的季節(jié)，糖友的泌尿系感染幾率高于常人，特別是女性糖友。這是因為糖友尿液中有大量葡萄糖，利于細菌生長、繁殖。
應該做好哪些防范？
控制飲食
以谷類為主，粗細搭配；控制總熱量，清淡少鹽；禁食含糖量高的食物；少吃動物性油脂，多吃蔬菜。在日常飲食當中，即使是粗糧也不能隨意攝入，還是要按照食物總的熱量，或者是碳水化合物的比重，合理進行攝取。
早睡早起
秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，應根據(jù)四時陰陽變化早睡早起。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。
避免燙傷
每天用38～40℃的溫水洗腳，不推薦長時間熱水泡腳，洗腳前應該測試水溫。糖尿病患者可能有神經病變，手足對冷熱不敏感，不建議自己用手足去試水溫，以免燙傷，溫度計是最佳選擇。切記不要泡太久，因為浸過水的潰瘍更難痊愈，一般不超過5～10分鐘。
適當運動
秋高氣爽是運動的好時機。適當?shù)倪\動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當?shù)倪\動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定。
勤測血糖
換季可適當增加測血糖的頻率，若某次血糖偏高也不必太緊張，可通過測全天7個點的血糖(空腹、餐前、餐后兩小時、睡前)來衡量血糖情況，不能憑單次測量結果便擅自調藥。
防止干燥
秋季氣候干燥，對于糖尿病患者而言，更容易刺激神經末梢，導致皮膚瘙癢；但是撓破了傷口不易愈合，后果極其麻煩。因此更需要注意保濕，特別是小腿、腳部等敏感脆弱的部位，避免破皮、皸裂，洗澡、洗腳后，涂抹護膚乳。
愉悅心情
“秋三月，使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清?！币簿褪钦f，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。如果情緒波動會引起神經興奮、血壓升高、還會促進肝糖原分解，使血糖升高，導致病情加重或降低治療效果。
學科帶頭人
王蔚
主任醫(yī)師，北大醫(yī)院太原醫(yī)院(太原市中心醫(yī)院)府城院區(qū)內分泌病區(qū)主任、醫(yī)務處副主任。現(xiàn)任山西省醫(yī)師協(xié)會腎上腺疾病專業(yè)委員會第一屆常委、山西省免疫學會第一屆內分泌代謝免疫學委員會常委、山西省專家學者協(xié)會醫(yī)學分會內分泌專業(yè)委員會常委、山西省骨質疏松和骨礦鹽專業(yè)委員會委員、山西省基層衛(wèi)生內分泌專業(yè)委員會委員、山西省內分泌專業(yè)委員會肥胖學組委員、太原市基層衛(wèi)生協(xié)會內分泌專業(yè)委員會副主任委員、太原市醫(yī)院協(xié)會副會長。
擅長糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲狀腺相關疾病、骨質疏松癥、腎上腺疾病等疾病的診斷和治療。
出診地點：府城院區(qū)
出診時間：
周三、周五上午
周五上午骨質疏松專病門診
