返鄉(xiāng)之前要做哪些準備？
居家治療的新冠病毒感染者，非必要不外出，不探親和旅游。
合理安排出行，盡量避免前往疫情流行水平比較高的地區(qū)探親訪友。
出行前做好規(guī)劃，盡量縮短在候車室等人群聚集場所的時間。
準備好防護物品以及抗原檢測試劑、常規(guī)藥物等。
注意：酒精消毒用品不能上高鐵，消毒凝膠每位旅客限帶1件(不超過100毫升)
回家途中怎么做好個人防護？
在飛機、火車密閉空間內(nèi)，要全程戴好口罩。
隨時保持手衛(wèi)生，避免接觸公共的物品。
咳嗽、打噴嚏時，要注意相應的咳嗽禮儀，要用紙巾或者肘臂遮擋。
自駕人員做好全過程健康防護
加強車輛通風消毒
在服務區(qū)下車休息時，減少逗留時間
到餐飲區(qū)就餐時進行手消毒
在收費站通過人工窗口繳費時，戴好口罩
回到家后出現(xiàn)癥狀怎么辦？
返鄉(xiāng)人員回到家要加強自我健康監(jiān)測，也要密切關(guān)注自己及家人的健康狀況。
如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，要及時進行抗原檢測，或根據(jù)病情及時就醫(yī)。
剛回家時，盡量避免接觸家里的老人或者有基礎性疾病的人員，接觸的時候要進行個人防護。
積極向家人宣傳個人防護的重要性，全家共同養(yǎng)成良好生活習慣。
探親訪友可以聚餐聚會嗎？
外出探親訪友戴好口罩，口罩弄濕、弄臟、變形或損壞后應及時更換。
盡量減少聚餐、聚會的次數(shù)，建議使用公筷、公勺。
杜絕帶病參加聚餐聚會?？赏ㄟ^視頻、電話傳遞祝福，尤其要避免把感染風險帶給老年人。
日常起居怎么保持健康生活方式？
做好手衛(wèi)生，如果有條件，盡可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，認真清潔指尖、掌心、手腕各個部位。
要保持健康的生活方式，放松心情，保證睡眠，規(guī)律作息。
合理膳食，飲食規(guī)律，多喝水，盡可能避免吸煙飲酒。
公共場所外出如何做好防護？
避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所。
不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘臂遮掩。
在公共場所要與他人保持合理社交距離，盡量減少與他人近距離接觸。
老年人、小孩和有基礎性疾病的人群應減少外出，尤其避免前往人群密集場所。
家里有未陽老人怎樣保護好他們？
讓家里老人及時接種新冠疫苗，有效保護自己。
外地的子女盡量在完全“陽康”后再返家，避免將病毒帶給老人。
給老人補充營養(yǎng)，充分休息，鼓勵老人適當鍛煉，加強抵抗力。
老人如發(fā)生感染，須密切觀察其癥狀體征，如有呼吸困難、嗜睡、咳嗽不止、基礎疾病加重等情況應及時就醫(yī)。
陽康人群飲食運動有哪些建議？
轉(zhuǎn)陰后，身體感到疲乏是正?，F(xiàn)象，完全恢復需要2～3周時間。保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，規(guī)律作息，不要熬夜。
春節(jié)期間應清淡飲食，科學進補，拒絕油膩，不要大吃大喝。補充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證充足的營養(yǎng)。
根據(jù)個人日常運動習慣，可以適量運動，運動量不超過平時的三分之一，逐漸增長，不能劇烈運動或過度運動。
未陽人群與“陽康”共同生活要注意什么？
建議“陽康”者，尤其是發(fā)病10天內(nèi)的“陽康”者，仍需與未感染的家人共同生活時，一定要注意雙方都做好防護，包括正確佩戴口罩、做好手衛(wèi)生和物品消毒、房間通風等。
出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道感染等癥狀后，可根據(jù)需要自行進行抗原檢測。
患有基礎疾病的人日常一定要規(guī)律用藥，控制好病情，家中要儲備一個月左右的基礎病用藥。
無論是否“陽過”，堅持做好個人防護，保證規(guī)律作息、健康飲食、適量運動。
資料來源：健康中國、中國疾控動態(tài)、華中科技大學同濟醫(yī)院、新華社等
