一場(chǎng)突如其來的暴風(fēng)雪使氣溫急劇下降，眾多的高血壓患者也突然發(fā)現(xiàn)自己的血壓一路飆升，寒風(fēng)一吹，瑟瑟發(fā)抖，血壓并不會(huì)隨著氣溫一起降下來，那您知道季節(jié)變化對(duì)血壓的影響是怎樣的嗎？
夏季氣溫高，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的各種激素分泌量相對(duì)較低，再加上夏季出汗多，血容量下降，所以血壓會(huì)降低。
秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這是由于秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷，人體為了適應(yīng)這種變化，體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺等物質(zhì)分泌增多，會(huì)引起血管收縮，造成血壓升高；另一方面，氣溫低時(shí)人體出汗少，會(huì)使血容量增加。同時(shí)，人們會(huì)進(jìn)食大量的碳水化合物、脂肪及鹽類食物，這些食物會(huì)增加水分，導(dǎo)致血容量增加，從而引起血壓升高。所以，冬季血管收縮運(yùn)動(dòng)多、出汗少、鈉鹽排出少，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因。
那么怎么才能維持冬季血壓的穩(wěn)定呢？
我們建議您從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：
第一，要順應(yīng)氣候的變化，進(jìn)行自身調(diào)節(jié)，盡可能保暖，晨間寒冷時(shí)減少外出，避免清晨外出鍛煉。
第二，適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免寒冷刺激，大家可以選擇在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，最好選擇在有陽光照射的地方；有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能夠擴(kuò)張血管，改善血管的彈性，強(qiáng)化心肺功能，有利于血壓的降低。
第三，嚴(yán)格限制食鹽的攝入，根據(jù)《高血壓防治指南》要求，我國(guó)成人鹽的攝入量每天控制在5g以下(建議購(gòu)買量鹽勺)，高鹽飲食會(huì)使腎臟、血管、心臟以及人的大腦指揮中樞發(fā)生變化，人體為了適應(yīng)高鹽環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
第四，針對(duì)血壓突然升高，我們要考慮最近生活方式是否發(fā)生了改變，比如熬夜、喝酒、生氣等，如果沒有，那就要考慮可能是降壓藥服藥時(shí)間不對(duì)或者劑量不夠，這時(shí)您就需要及時(shí)來醫(yī)院就診了。降壓藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，醫(yī)生會(huì)根據(jù)季節(jié)變化和您的病情，進(jìn)行用藥調(diào)整。絕對(duì)不能擅自增減藥量。
總之，冬季高血壓患者一定要做好血壓管理，冬季(尤其氣溫變化較大時(shí))要加強(qiáng)自我監(jiān)測(cè)，按時(shí)服藥，定期復(fù)查，只有掌握血壓的變化規(guī)律，才能把血壓控制好。(心血管內(nèi)科二病區(qū)范國(guó)瑞李冰潔)
