再過幾天就開學(xué)了。自由快樂的假期時(shí)光里，不少孩子改變了上學(xué)時(shí)的狀態(tài)，生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏變得松弛下來。這幾天，一些社區(qū)開辦了公益“收心課”，部分家長、老師分享“收心錦囊”，一起幫助孩子們盡快從“暑假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期。
調(diào)整作息
“快起床，7點(diǎn)半了。”“媽媽要上班去了，你快起床，飯?jiān)谧郎稀！边@是萌萌媽媽每天上班前，雷打不動(dòng)的幾句話。可是，不到上午9時(shí)，兒子肯定起不來。
“孩子開學(xué)升初二，正是關(guān)鍵期。剛放假時(shí)，我覺得辛苦了一個(gè)學(xué)期，應(yīng)該讓他好好放松一下?？墒?，他的生物鐘越來越紊亂，尤其‘追’了半個(gè)月的奧運(yùn)會后，每天遲睡晚起，經(jīng)常早中飯合在一起吃?！泵让葖寢寭?dān)心，如果開學(xué)后再這個(gè)狀態(tài)，“真是分分鐘被別人比下去”。
很多家長都遇到了同樣的情況。和澤苑社區(qū)邀請部分家長，面對面交流，討論幫助孩子“收心”的好辦法。居民趙女士的兒子，今年考上了北京航空航天大學(xué)，算是個(gè)“過來人”。他分享了自己中學(xué)過寒暑假的經(jīng)驗(yàn)。臨近開學(xué)，他會自覺調(diào)整作息，盡量保持和開學(xué)一樣的節(jié)奏，晚上睡早點(diǎn)，早上6時(shí)30分就起床，看書或鍛煉。這樣，開學(xué)后輕松銜接，沒啥不適應(yīng)。
很多家長建議，調(diào)整生物鐘最好采取漸進(jìn)式的方法，每天比前一天晚上早睡一點(diǎn)，比前一天提早一點(diǎn)起床，不再熬夜或賴床。
查漏補(bǔ)缺
家住公元九里小區(qū)的陳先生，由于夫妻工作忙，暑假把13歲的兒子送回了長治老家。老家還有其他親戚的孩子，小伙伴多，玩得非常高興，作業(yè)還有不少沒完成。他打算盡快把孩子接回來，以免開學(xué)前幾天又要熬夜趕工。
記者采訪得知，每次開學(xué)前，總有一些孩子還在為了完成作業(yè)而忙碌。這是因?yàn)?，他們在假期里沒有對作業(yè)進(jìn)行合理安排。西中環(huán)西社區(qū)舉辦的“收心課”上，從教20年的陳老師向家長提出了幾點(diǎn)建議。
她說，在漫長的假期中，如果孩子沉浸于玩樂中，與學(xué)習(xí)環(huán)境脫節(jié)太久，自然無法進(jìn)行深度學(xué)習(xí)。開學(xué)前，家長應(yīng)督促孩子，對照暑假任務(wù)清單逐一檢查，為每項(xiàng)任務(wù)設(shè)定具體的完成時(shí)間和目標(biāo)，抓緊最后的時(shí)間查漏補(bǔ)缺。這是讓孩子重回專注狀態(tài)的關(guān)鍵。
以身作則
家住玉門花園小區(qū)的陳娜和丈夫約定：每天下班后不再碰手機(jī)、少看電視。暑假里，她不用陪娃寫作業(yè)，晚上習(xí)慣刷手機(jī)短視頻打發(fā)時(shí)間。受此影響，兒子每天也要嚷嚷著看電視、玩手機(jī)，畢竟是放假，家人也就由著他。開學(xué)前，家長決定從自己做起，一起收心。
玉園南社區(qū)開設(shè)“收心課”，請來太原科大心理健康促進(jìn)中心的國家心理咨詢師史丹凌、公園路玉門花園小學(xué)的數(shù)學(xué)老師楊佳，為家長支招。楊佳介紹，假期過后，孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。
史丹凌建議，開學(xué)前，家長首先要以身作則，不能一邊自己看電視、玩手機(jī)，一邊要求孩子按時(shí)睡覺。陪孩子收心，也能增進(jìn)親子關(guān)系。家長不能急于求成，應(yīng)耐心引導(dǎo)，避免指責(zé)、批評、強(qiáng)制等行為，以免孩子產(chǎn)生逆反心理或心理負(fù)擔(dān)。
提前“熱身”
開學(xué)前，時(shí)間尚能自主支配，家長們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)作些準(zhǔn)備。
公園路玉門花園小學(xué)的數(shù)學(xué)老師楊佳表示，有部分低年級的小學(xué)生，可能對開學(xué)有緊張情緒。家長可跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的某個(gè)老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著期待的心情回到學(xué)校。
這些小細(xì)節(jié)，相當(dāng)于開學(xué)前的“熱身運(yùn)動(dòng)”，讓孩子意識到要和假期生活告別，并對回歸校園生活產(chǎn)生向往。
