大雪節(jié)氣過后，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。“小雪封山，大雪封河”。省疾病預(yù)防控制中心日前發(fā)布健康提示，這段時(shí)間人體要做好防寒保暖，應(yīng)注重養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息。
疾控專家表示，大雪節(jié)氣后，晝長(zhǎng)夜短，要盡量避免熬夜。大雪時(shí)節(jié)萬(wàn)物潛藏，日常起居要順應(yīng)自然規(guī)律，晚上早些入睡，避免熬夜。而且要避寒就溫，特別注意頭頸和足部保暖，外出時(shí)戴上帽子、圍巾，睡前熱水泡腳。
在精神調(diào)養(yǎng)方面，要順應(yīng)冬季收藏之性，靜心寧志，閑暇之余可以讀書、寫字、聽音樂、閉目養(yǎng)神等。此外，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)滋潤(rùn)為主，避免進(jìn)食過燥、過熱的食物，以免助長(zhǎng)內(nèi)火。當(dāng)然，進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適度而為。素體虛寒、陽(yáng)氣不足者可適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉、烏雞、桂圓、紅棗等具有溫補(bǔ)作用的食物。
（責(zé)編：鄢妮）
