3月18日是“全國(guó)愛肝日”，市疾控中心發(fā)布健康提示，濫用保健品、大量喝酒、長(zhǎng)期熬夜、吃腌制品等不良生活習(xí)慣，都有損肝臟健康。
肝臟是人體最大的實(shí)性消化器官，更是人體重要的生化加工廠。也就是說，身體通過飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)成分必須經(jīng)過肝臟的加工處理后，才能被人體吸收利用。同樣，身體的代謝垃圾也必經(jīng)肝臟分解轉(zhuǎn)化，才能排出體外。
生活中，飲食營(yíng)養(yǎng)攝入過多，可導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積，會(huì)引起脂肪性肝?。婚L(zhǎng)期大量喝酒，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病；服用某些損害肝臟的藥物，可導(dǎo)致藥物性肝病……其中，病毒性肝炎和酒精性肝病等慢性肝損傷，如果不及時(shí)治療，就會(huì)發(fā)展成為肝硬化。
如何保護(hù)好肝臟？市疾控中心專家提醒：一要及時(shí)接種各種肝炎疫苗，特別是乙肝疫苗，提高免疫力，從源頭呵護(hù)肝臟；二要注意保持正常體重，均衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能，還能有效預(yù)防脂肪肝；三要減少接觸可能受到血液污染的器具，如打耳洞、與他人共享牙刷和刮胡刀等，因?yàn)橐腋?、丙肝病毒都是通過血液傳播的；四要改變不良的生活習(xí)慣，戒酒或限酒，酒精是通過肝臟來代謝的，長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)給肝臟帶來不可逆的傷害，從而形成酒精肝；不亂吃藥，藥物的毒性物質(zhì)需要通過肝臟的解毒，大量服用藥物讓肝臟可能處于疲勞的癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)傷害肝臟健康；避免熬夜，熬夜傷肝；五要定期檢查肝功能，做到早發(fā)現(xiàn)早治療；六要保持心情愉悅，當(dāng)人有較大壓力或者情緒波動(dòng)時(shí)，就會(huì)傷害肝臟，因此平時(shí)要控制情緒，正確應(yīng)對(duì)壓力，避免傷肝。
